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Saúde e Bem Estar Há 1 mês 0 comentários

Veja como perder peso comendo batatas cozidas

O peso acumulado durante as férias de inverno deverá ser história, razão pela qual propomos que você siga a dieta da batata cozida por cinco dias.


Simples e sem ter que se preocupar, a dieta de batata cozida ajuda a eliminar uns quilos extras.


Especificamente, de acordo com nutricionistas, elas ajudam a perder cinco quilos em apenas cinco dias.


O que comer durante a dieta da batata:


- Segunda-feira

Café da manhã: uma xícara de chá ou café sem açúcar, uma fatia de 25 gramas de queijo sem gordura e uma batata cozida.

Almoço: uma tigela de sopa de batata e uma salada verde polvilhada com um pouco de azeite e limão.

Jantar: um ovo cozido, duas batatas cozidas e uma salada de tomate e pepino.


- Terça-feira

Café da manhã: uma xícara de chá ou café sem açúcar, uma tigela de purê de batata preparado com um pouco de leite desnatado.

Almoço: duas batatas cozidas e mais no churrasco.

Jantar: uma tigela de sopa de batata.


- Quarta-feira

Café da manhã: uma xícara de chá ou café sem açúcar, duas batatas cozidas e um copo de iogurte natural desnatado.

Almoço: duas batatas cozidas, um ovo cozido e uma alface verde.

Jantar: duas batatas cozidas e um copo de iogurte natural desnatado.


- Quinta-feira

Café da manhã: uma xícara de chá ou café sem açúcar, duas batatas cozidas ou assadas e um ovo cozido.

Almoço: duas batatas cozidas, 125 gramas de frango cozido e uma alface verde.

Jantar: uma salada de batata cozida e um copo de 125 gramas de iogurte natural desnatado.


-Sexta-feira

Café da manhã: uma xícara de chá ou café sem açúcar, batatas cozidas ou assadas e uma banana.

Almoço: uma tigela de batata e uma salada crua.

Jantar: duas batatas e meia duzia de cogumelos.

Dicas extras: Para desfrutar de deliciosas batatas, polvilhe com o suco de limão especiarias, como alecrim, endro ou alho.

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Fontes: Informação fornecida pelo usuário


Ariana diz: o artigo é de minha autoria.

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