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Saúde e Bem Estar Há 1 ano 0 comentários

Como comer direito: A razão pela qual nos cansamos depois de comer

Na maioria das vezes nos cansamos ainda mais quando comemos e nosso corpo fica desprovido de vitalidade e a sonolência persiste.



Os especialistas dizem que se a fadiga desaparece após meia hora depois comer, não temos motivo de preocupação porque a comida precisa de tempo para ser processada. Mas se a mudança não ocorrer durante esse período, há um problema.

Como comer direito

Acontece que estamos cansados ??depois de comer porque não escolhemos a alimentação certa. Além da quantidade, nosso corpo também precisa de qualidade. Se não consumimos alimentos ricos em vitaminas e minerais é normal não ter como produzir energia.

A comida gordurosa é pesada e sua digestão dura muito tempo. Recomenda-se que uma refeição regular contenha proteínas, lipídios e carboidratos, mas cada uma em quantidades apropriadas e moderadas.

Os doces também são uma fonte de energia, mas não é aconselhável consumi-los em grandes quantidades porque estragam os dentes, causam gordura, dano ao cabelo e à pele.

Fatiga após a refeição, que não passa nos primeiros 30 minutos, é um sinal claro de que devemos  mudar nossa dieta e, eventualmente, chamar um nutricionista.

Para evitar essa fadiga, é importante não consumir gordura em excesso. Elas digerem muito e o processo pode demorar até oito horas.

Mesmo os energéticos não são recomendados, o efeito é de curta duração e extremamente prejudicial para o corpo.

A única solução para evitar essa fadiga é comida saudável, evitar excesso de gordura e substituir os doces pelas frutas.

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Fontes: Informação fornecida pelo usuário


Mozenga diz: o artigo é de minha autoria.

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